Le difese immunitarie hanno il compito di creare una sorta di barriera per il nostro organismo, al fine di contrastare gli agenti esterni e evitare eventuali malanni. Dato anche l’arrivo del periodo autunnale e il conseguente abbassamento delle temperature, è importante tenere tali difese alte.

Il sistema immunitario, di base, funziona molto bene già se si segue una buona alimentazione e un sano stile di vita, ancor di più se si pratica anche una costante attività fisica.

Può capitare, però, che ciò non basti a rimanere sani per tutta la stagione fredda, anche perché tali difese possono essere indebolite da diversi fattori, come lo stress e anche alcuni medicinali. Come detto in precedenza, l’alimentazione gioca un ruolo importante, infatti si consiglia di mangiare molta frutta e verdura, utilissime per rinforzare sistema immunitario. Oltre a questo, può essere utile:

• Bere molta acqua che purifica l’organismo, reidratandolo e dandogli la possibilità di eliminare più rapidamente le tossine.
• Stare all’aria aperta quando possibile, stimolando positivamente tutte le funzioni del corpo, inclusi i meccanismi di difesa.
• Evitare, quando possibile, i posti molto affollati.
• Lavarsi frequentemente le mani, meglio se con detergenti antisettici.

Integratori utili

Come detto in precedenza, essendo tanti i fattori che possono abassare le nostre difese immunitarie e renderci deboli di fronte a virus e batteri, sono diverse le buone pratiche da seguire. Tra queste c’è sicuramente l’assunzione di alcuni integratori alimentari che possono favorire il benessere individuale compensando eventuali carenze nutrizionali, soprattutto nei periodi come i cambi di stagione o particolarmente stressanti, che influiscono negativamente sul nostro organismo. Ve ne elenchiamo alcuni molto validi.

Cebion Defend

Integratore alimentare a base di vitamina C, zinco ed echinacea, fornisce all’organismo sostanze che contribuiscono a rinforzare le difese naturali durante la stagione invernale e in altri periodi dell’anno, quando più utile può risultare il loro apporto. La vitamina C, ad azione antiossidante, protegge l’organismo nel periodo di maggior attacco da parte degli agenti ossidanti esterni. Lo zinco è utile per mantenere l’efficienza del sistema immunitario. L'echinacea è un attivatore specifico delle difese naturali.

Sustenium

Integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B, acido pantotenico, niacina e vitamina C, con rame, zinco, manganese, glutammina e glicina. Le vitamine del gruppo B, in sinergia con acido pantotenico e niacina, contribuiscono al normale metabolismo energetico. Zinco, rame, vitamine C, B6 e B12, contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Rame, zinco e manganese, in sinergia con le vitamine C e B2, contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Polase Difesa Inverno

Integratore alimentare che contiene nutrienti specifici che contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario, supportando le difese naturali dell'organismo necessarie per prepararsi al meglio all'arrivo dell'inverno. Il Magnesio e Potassio contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, la vitamina C, D e lo Zinco sono utili per sostenere le difesi naturali dell'organismo, importanti durante la stagione fredda.

Supradyn Difese

Integratore alimentare di Vitamina C ad alto dosaggio, di Vitamina D e di zinco particolarmente indicato in caso di ridotto apporto di questi nutrienti con la normale dieta o in caso di aumentato fabbisogno fisiologico. La Vitamina C, la Vitamina D e lo zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. La Vitamina C e lo zinco contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. La Vitamina C contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e al normale metabolismo energetico.

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